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新版標準兒童身高體重表,幫孩子收藏對照,別錯過3月長高黃金期

2019-02-22 11:15:01 9394467人PeopleLook
Description又快到了春季,大家都知道3-5月是孩子身高發育的黃金期,現在蔓德育兒雙手奉上標準版兒童身高體重表。例如您家孩子在50%,說明在100個同齡孩子中有50個孩子身高等於或高於您家孩子,也就是說您家孩子身高屬於中等。

又快到了春季,大家都知道3-5月是孩子身高發育的黃金期,現在蔓德育兒雙手奉上標準版兒童身高體重表,家長們趕緊對照一下,別錯過了春季長高的黃金期!

男孩、女孩身高、體重標準參照:

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家長可以根據孩子的性別、年齡段對照以上圖片的標準,橫排頂端的數值代表該年齡段的孩子身高所佔的百分比。例如您家孩子在50%,說明在100個同齡孩子中有50個孩子身高等於或高於您家孩子,也就是說您家孩子身高屬於中等。

如果您家孩子身高在25%以下,就有些偏小,不過仍是正常身高,只需要抓住孩子生長黃金期即可。

但是如果孩子身高在3%的標準以下,就要趕緊就醫,看看有什麼其他因素影響了身高發育,必要時需要採取醫療手段促進孩子生長髮育。

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如何抓住長高黃金期

首先,除了你家孩子真的不達標,正規的三甲醫院會採取科學的醫療手段促進孩子發育以外,不要相信電視上任何廣告產品。那些所謂的“長高營養品”很多都知識糖水勾兌的,並不能真正的促進孩子快速長高。

那麼,到底有沒有有效的長高方法呢?

因為我家孩子身高就不達標,於是到市級兒童醫院內分泌科掛了專家號就診。專家告訴我們,想要孩子健康生長,需要掌握以下3點祕訣。

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第一,營養均衡

營養均衡不是一句空話,很多家長其實並沒有督促孩子做好。大家可以觀察一下,身邊長得不好的孩子,多數有挑食偏食的習慣,如果哪家寶寶特別會吃飯,一點兒都不讓人操心,那麼他們家的孩子身高多數不會讓人擔心。

我家的寶寶都十分不愛吃肉而愛吃水果,偏食嚴重,然而肉類含有豐富的蛋白質和鈣,都是長高的重要元素。於是醫生針對我家孩子的特點,強調要多吃肉,首先以“強迫吃肉”為最大任務。

相信每個寶寶都有自己不同的特點,家長要根據自己孩子的喜好,調整食譜,真正做到營養均衡,這樣才能促進生長髮育。

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第二,堅持合理運動

都說要孩子堅持運動才有利於身高,但是不是所有運動都可以呢?又或者無規律的瞎跑瞎跳算不算運動?

兒童醫院內分泌專家告訴我們,想要孩子長得高,要堅持每天跳躍運動。可以採取跳繩、跳遠或者原地跳,專家建議的是每天持續10分鐘或1000次。一次10連續不斷跳10分鐘,或者1000次對兒童而言其實很有難度,家長朋友們可以自己試一下,就知道這個運動強度很大了。所以如果孩子真的能規範做好這個運動,是可以刺激骨骼生長的,當然要講求循序漸進,切莫超之過急。

另外值得注意的是,有些運動不適合孩子做,例如舉重,會壓迫孩子骨骼生長。

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第三,儘早入睡

專家給我們開出的方子最後一點就是,學齡前兒童要晚上8點前入睡。上學以後的孩子,由於學業壓力變大,很難能夠8點入睡了,所以在學齡前家長一定要讓孩子晚上8點就入睡。

我知道這對很多家庭來說也很難做到,但是為了孩子能長高,請家長務必多做一些努力,早點讓孩子吃晚飯、完成洗漱,儘早上床,儘量8點入睡。

學齡期的孩子,也仍然在發育期間,也不要一味的讓孩子學習學習,無止境的讓完成作業而耽誤睡覺休息,儘量讓孩子9點就上床休息。勞逸結合、身體健康才能更加有精力投入到學習之中。

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我是【蔓德育兒】,一個4歲孩子的媽媽,希望這篇文章能夠幫助到你,也希望你能轉發給有孩子親朋好友,讓更多人受益!

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