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氣血不足+陽虛體寒如何改善調理?學會“泡腳”勝過任何保健品!

2019-02-22 11:53:02 9294489人PeopleLook
Description泡腳也是一把雙刃劍,有好的一面,也有壞的一面,有的泡了身體還很不舒服,比如遺精,失眠,渾身燥熱等,這種情況就沒必要去泡泡腳也和人體體質有著密切的關係。
氣血不足+陽虛體寒如何改善調理?學會“泡腳”勝過任何保健品!

很多粉絲最近問小師妹,有沒有不吃藥,而且又方便,不費勁的能恢復氣血,補充陽氣的方法?

那肯定有啊,泡腳就可以。

我相信每個人都有自己的保健方法,有的是泡腳,有的是運動或者其他方法,家裡有老人的應該都知道,他們經常會說睡前一定要泡泡覺,這樣睡覺才能舒服。

很多年輕人可能沒有泡腳的習慣,看別人泡了,自己也跟著泡,但泡腳是長期的保健,短期內不容易見到效果,大部分人也就放棄了,或者想起來就泡,想不起來就不泡。

氣血不足+陽虛體寒如何改善調理?學會“泡腳”勝過任何保健品!

泡腳也是一把雙刃劍,有好的一面,也有壞的一面,有的泡了身體還很不舒服,比如遺精,失眠,渾身燥熱等,這種情況就沒必要去泡

泡腳也和人體體質有著密切的關係,如果泡完後沒有什麼不適,還是建議大家每天泡泡腳,畢竟泡腳的好處還是很多的。

氣血不足+陽虛體寒如何改善調理?學會“泡腳”勝過任何保健品!

泡腳的好處有哪些

腳上有6條經絡,包括三條陽經終點(膀胱經/胃經/膽經)三條陰經的起始點(脾經/肝經/腎經),泡腳等於刺激這6條經絡,經絡受到刺激,對氣血循環有好處,有助於活血化瘀。

關於泡腳,中醫有個經典總結“春洗腳,開陽固脫;夏洗腳,暑理可祛(祛溼);秋洗腳,肺潤腸蠕;冬洗腳,丹田溼灼(補陽溫丹田)”,一年四季都可以泡腳,不分季節。

如果在冬天泡腳,周圍環境不是很暖和的話,就會感覺一股寒意從下身往上跑,這說明熱量注入體內,往外驅寒,正常來說,寒是沉凝於下,但就調節體質而言,還是建議全年泡,尤其針對陽虛和氣血不足體質,夏天雖然熱,但陽氣氣血都跑外面去了,裡面是空的,此時用泡腳補陽是最好不過的。

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那些人不適合泡腳?

咱們上面也說了,泡腳也是把雙刃劍,並不是人人都適合泡的,如果身邊有以下症狀一定要勸阻他不要泡腳。

1.心腦血管患者,血液流速加快,會加重病情。

2.低血壓,容易眩暈。

3.懷孕女性

4.出血病者,比如咳血,吐血,腦出血,胃出血等

5.重度疾病患者,比如肝壞死,腎衰竭,心肌梗死,心力衰竭等

6.胃潰瘍

7.凍腳,熱水突然刺激會加重

8.靜脈曲張

9.糖尿病患者

其他的泡腳後有失眠,已經,燥熱這些症狀的也不適合泡腳。

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最正確的泡腳方法

1、泡腳最佳時間

按說白天泡腳最好,白天屬陽,泡腳能升發陽氣補火,晚上屬陰,不宜在補火擾動氣血運行,但是鑑於大家白天都挺忙的,只能晚上泡腳,所以提供一下方法。

對於普通人而言;

A時間;白天起床,中午,下午或其他時間都可以;

B時間;晚上9點以前泡,或者飯後1小時

C時間;晚上9點以後,那就不要泡出太多汗或者不出汗最好

對陽虛體寒而言;

任何時間都行,因為身體裡一直是寒冷缺火,不用在意時間,只要有火進來,身體就是舒服的。

2、最佳泡腳溫度

根據人的體質來決定,過高傷害皮膚,過低沒效果。

通用溫度是40°或者38°。

關節疼痛特殊體質;40°以上才有效果

3、用多少水?

理論上,泡腳盆越高越好,有條件最好把整個小腿都放到水裡,泡的經絡穴位越多,效果越好。

4、泡多久?

10-30分鐘,水涼了就加熱水。

不是泡的時間越久越好。

5、泡到什麼成都

微微出汗就好,血管剛舒張開,即有保健作用,也不會過度,不要搞的出太多汗,汗多亡陽,直接給陽虛了,會很疲乏,另外,大冬天有的泡不出汗,也沒事,不用可以追求出汗或者用過熱的水。

如果家裡有老年人,泡腳程度要輕點,時間短點,不然身體受不了。

6、用什麼盆泡最好?

首選木盆,次選不秀剛,最後是塑料。

有點條件的可以買個那種恆溫的泡腳盆。

7、錯誤的泡腳方法

*空腹飢餓狀態泡腳

*飯後既泡腳

*極度疲勞泡腳

上面這幾種狀態下泡腳,會導致消化不良,或者氣血虛弱出現頭暈不適等症狀。

8、泡腳後一定要按摩

就刺激經絡而言,泡腳是前奏,按摩刺激才是主題。

*用手按摩腳底板,常用的是湧泉穴

*最懶的發放就是在網上買一塊人工做的鵝卵石板子,泡完腳就踩踩,加強疏通經絡。

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泡腳一定要加“佐料”

除了清水泡腳,還可以加些中藥,對某些症狀也有調理和治療只用,要知道皮膚毛孔也會呼吸的。熱刺激會使足部循環加快,使得水中的藥物成分快速地被吸收,直接進入人體血液循環,其效果甚至要勝過口服。

關鍵是副作用小,泡腳的話嗎,由於皮膚的屏障作用,可以減少毒素的吸收。

下面小師妹分享幾種配方

1、怕冷手腳冰涼,陰虛寒盛

配方A;切幾片生薑或者放幾個花椒,最簡單的方法

配方B;艾葉+花椒+肉桂+桂枝+紅花

做法;把所有東西放到布袋裡煮20分鐘左右,然後用湯汁兌著熱水來泡腳

2、脾胃虛寒/胃寒

乾薑30克+小茴香20克+肉桂20克+高良薑30克,做法同上,用布包好煮好湯汁,兌著熱水泡腳。

3、上熱下寒

乾薑10克+桂枝10克+黃連5克+灸附子10克+細辛5克+花椒5克+烏梅肉20克+黃柏10克+當歸5克+人蔘5克

可以溫補下焦,清上焦之火

4、風寒型感冒

桂枝30克+羌活30克+生薑30克+生麻黃10克,做法同上。

對於感冒初期的,剛有症狀還不嚴的,在配合薑湯出出汗就能快速治療。

生薑20克+紅糖30克+蔥白3段,煮水喝,多喝幾碗上上廁所排排毒,然後在捂被子出汗睡一覺。

以上做法如果大家覺的味道不錯可以適當加些其他佐料

氣血不足+陽虛體寒如何改善調理?學會“泡腳”勝過任何保健品!

小師妹總結

其實很多年輕人不願意泡腳並不是沒有時間,更多是“懶”,既然不像吃藥,那就需要來花時間調理,泡腳不是短期工,是需要長期的堅持,吃藥吃的好,不如泡腳泡的好。

對於泡腳大家有什麼看法可以在下方評論。

來自一個專注各種體質調理小師妹的關心

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