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孩子矮不怕!這4點哪怕做到2點,孩子也能多長高5釐米

2019-02-22 12:07:01 9174119人PeopleLook
Description因為她家孩子是個小男生,如果長大後,要是個子不高各方面影響都會比女孩來的大一些,畢竟男孩子肩上扛著“重擔”呢。

每個人身邊總有那麼幾個身高有明顯差距的朋友,像我身邊就有一個寶媽朋友,她的個子就不怎麼高,差不多15多一點點這樣!自從她家孩子出生後,她就特別擔心她孩子以後也會跟她一樣是個矮個子,因為她家孩子是個小男生,如果長大後,要是個子不高各方面影響都會比女孩來的大一些,畢竟男孩子肩上扛著“重擔”呢!個子小的話女生也會比較沒有安全感一些。所以如果她發現我們身邊的哪些孩子長得比較高的話,她就會去請教那個寶媽孩子長高的問題,可以說她對孩子長高的事情是非常的上心。雖然遺傳對孩子身高的營養比例是佔大部分的(70%),但也不是百分百的影響,所以媽媽也不要糾結那大部分的不可控的因素,另外一小部分的後天因素才是媽媽需要努力的(可控),那麼應該怎麼充分利用那一小部分的的可控因素呢?

孩子矮不怕!這4點哪怕做到2點,孩子也能多長高5釐米

這4點哪怕是做到2點,孩子也能多長高5釐米

一、合理運動。俗話說:“生命離不開運動”。可見運動的重要性,多運動不僅可以促進人體排毒,讓人有個健康的身體,而且孩子幫助人體骨骼發育促進孩子長高個。生活中也有很多父母不高可孩子身高卻不矮的例子,當然一部分也是和運動有關的,據數據顯示,愛運動的孩子通常都會比不愛運動的孩子長得更高一些,因為孩子在運動的時候,全身的骨骼都能得到拉伸和延展,尤其是下體的骨骼。不同的運動對身體骨骼的影響作用也不同,如孩子進行籃球、伸展體操、跳繩等伸展、跳躍類運動,對骨骼生長的影響效果最為明顯。所以媽媽可以經常讓寶寶做這幾項運動,幫助孩子長高個。

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二、充足的睡眠。很多孩子跟著大人的生活節奏,因此經常也會比較晚睡覺,如果是上學時間還晚睡的話第二天又要早起,不僅影響學習質量,還會影響孩子長高,充足的睡眠對於一個孩子來說是多麼的很重要,孩子處於睡眠狀態分泌出來的生長激素是清醒狀態下的3倍,所以如果孩子沒有充足的睡眠,身體分泌的生長激素就會減少,也是導致沒有同齡孩子高的原因之一。所以要讓孩子養成良好的睡眠習慣,這樣孩子長高的機會才會更大。

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三、少吃零食。由於現在人們的生活水平提高了,家裡不是一個孩子就是兩個孩子,因此也會更加的疼愛,而孩子們通常都是愛吃零食的主,家長們通常都會滿足孩子,可是零食是導致孩子飯量下降的重要因素,另外,零食中含有大量的添加劑和對健康不利的成分,有的零食還會導致孩子體內鈣流失,因此家長一定要控制孩子吃零食的量,在吃飯前1個小時不要給孩子吃零食,如果有時間的話,可以自己動手製作一些小零食,既衛生又營養。

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四、合理飲食。孩子的飲食注重多樣化,豐富多樣的食物不僅能讓孩子有均衡的營養,對身體的健康成長也是有很大影響的,通常挑食的孩子都會比不挑食的孩子更矮一些,因為他們營養攝入不足身體的潛能不足以發揮出來才導致落後其它孩子身高。所以要想孩子長高個,在日常飲食中媽媽一定要注重飲食多樣化,尤其是蛋白質、鈣質和維生素D的補充,這些都是幫助孩子長高的關鍵營養元素。話說回來小編這裡也為寶媽們準備了一道促進孩子長高個的輔食,寶媽可以經常做給孩子吃,幫助孩子輕鬆長出高個子!

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鮮蝦菠菜雞蛋卷(1歲寶寶)

食材:菠菜、蝦、雞蛋

孩子矮不怕!這4點哪怕做到2點,孩子也能多長高5釐米

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1. 將菠菜洗淨放入清水中浸泡15分鐘,小孩子吃的青菜最好都泡下水可以去除菜葉中農藥漬,然後放入鍋中焯水1分鐘後撈起來切碎備用,菠菜中含有草酸,草酸會影響鈣吸收,焯水可以去除部分草酸,不會影響鈣吸收

孩子矮不怕!這4點哪怕做到2點,孩子也能多長高5釐米

2. 取兩個空碗,將雞蛋打入碗中,蛋黃和蛋清分離開,接著將菠菜末倒入裝蛋黃的碗中攪拌均勻備用,然後再把蛋清打發,用切拌的方式將蛋清混合到蛋黃菠菜泥中,打發好的蛋清倒扣碗也不易滑落的狀態,如果發現不好打發可以滴兩滴檸檬,因為這次打發蛋清不加糖可能會不成功。PS:打發蛋清會使蛋卷更蓬鬆一些,如果覺得太麻煩也可以忽略這步,直接加一點麵粉也行

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3. 將鮮蝦洗淨,從蝦的脖子擰斷一拉蝦線能跟著拉出來,然後再把蝦殼去掉留下蝦肉,接著把蝦肉放入鍋中焯水然後剁碎備用

孩子矮不怕!這4點哪怕做到2點,孩子也能多長高5釐米

4. 熱鍋鍋面刷一層薄薄的油,讓後倒入菠菜雞蛋泥均勻鋪滿整個鍋底,將麵餅煎熟出鍋後,將蝦末均勻平鋪在蛋餅上,然後再將蛋餅捲起來,用刀切成適合寶寶手拿著吃的大小即可

5. 如果寶寶吃膩了蝦肉可以換成其他食物,比如米飯、各種蔬菜也行,就像壽司一樣的做法

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小貼士:菠菜除了含有豐富的鐵質外,還含有多種維生素營養價格很高,寶媽可千萬不要以為草酸會影響寶寶鈣吸收就不給寶寶吃哦。焯水過後無需擔心會影響鈣吸收。而且這道輔食還加入雞蛋和鮮蝦,雞蛋蛋白質豐富是寶寶每天都要補充的營養,而鮮蝦含有豐富的鈣,每100克蝦就含有325毫克的鈣,同時鈣的吸收率還特別高,寶寶常吃能促進骨骼發育和牙齒髮育,對孩子長高起著很大的作用,而且鮮蝦味道鮮美作為輔食的搭檔再合適不過了。

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一分鐘認識我:親愛的,我是飯飯媽媽,孩子怎樣才能長高些?孩子什麼時候上幼兒園?孩子輔食吃什麼更營養?

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