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孕媽能不能吃湯圓?元宵節應該怎麼吃湯圓才最健康,最適合孕媽媽

2019-02-22 12:48:01 8991258人PeopleLook
Description這是因為這種食物主要的成分是用糯米而製成的,同時其中也包含一些其他的營養,吃了也不會造成什麼危害。時間差不多後就可以將這些麵糰分成很多小份,每一份就是一個湯圓的分量,然後再將這些小份分別包入餡料,最後將口收好,將這些湯圓滾圓,就可以開始煮了。

今天就是一年一度的元宵節,這個時候每家肯定少不了吃湯圓,但是有很多懷孕的媽媽就有疑問了,自己到底能不能吃湯圓呢?答案其實是可以的,大部懷孕的媽媽都是可以吃湯圓的。

孕媽能不能吃湯圓?元宵節應該怎麼吃湯圓才最健康,最適合孕媽媽

這是因為這種食物主要的成分是用糯米而製成的,同時其中也包含一些其他的營養,吃了也不會造成什麼危害。從它的餡料來說,主要是以糖類為主,當然也有添加芝麻核桃或者是豆沙這些餡料的,這些食物都對孕婦沒有什麼危害,並且還有很高的熱量以及營養,同時一些餡料還可以起到防寒暖胃這些作用,一定程度上可以補充由於身體虛弱帶來的一些不足。

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不過需要注意的是,由於這種食物是用糯米而造成的,所以其中包含的脂肪也比較多,同時消化起來也不是那麼方便。如果在懷孕的時候吃多了這種食物的話非常容易便祕,吃得過多的話也會造成腸胃的不舒服,對於食慾和消化都有一些影響,所以孕婦可以吃這種東西,但是要適量,不能吃的太多了。

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如果患有下面一些疾病或者是過敏之類的人群在懷孕的時候也不建議去吃湯圓。首先就是患有糖尿病的人群,因為湯圓裡大部分都是含糖的,這些人群是不適合吃這種湯圓的,因為吃了這些湯圓之後會對消化以及血糖有非常大的影響,如果實在是想吃的話可以吃,不添加甜餡料的湯圓,同時就算是沒有添加糖的湯圓,也不能多吃,稍微吃一點就可以了。

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如果患有痛風的患者也儘量不要吃這種食物,這種食物對於這些患者來說,如果吃得太多就會影響排洩的功能,從而增加這種疾病的發生。如果對花生這些東西過敏的人群,在吃湯圓的時候一定要看清楚湯圓的材料,避免會讓自己過敏的情況發生。同時腸胃有問題的一些患者,在睡覺之前也不要吃湯圓,不然的話會讓這種症狀加劇。

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同時在孕婦吃湯圓的時候,應該有其他人在旁邊陪著,再有不舒服的情況下就要立刻停止,並且周圍的人也可以進行一些幫助。一些特定的餡料也要注意讓孕婦不要去吃,比如說酒槽湯圓,在其中是含有酒精的,孕婦吃了的話,可能會對胎兒有一定的影響。同時孕婦在吃湯圓的時候一般吃4、5個就可以了,這樣也不會給身體造成什麼負擔。同時再吃這種食物的時候,還可以搭配著吃一些其他的東西,這是因為這種食物比較單調,可以在吃完這種食物之後吃一些水果或者是蔬菜等等。

孕媽能不能吃湯圓?元宵節應該怎麼吃湯圓才最健康,最適合孕媽媽

而孕婦吃的湯圓又該怎麼做呢?大家都知道這種食物營養非常的豐富,主要的材料是用糯米而做成的,同時可以配上芝麻,花生,蜂蜜以及糯米粉這些材料。先把黑芝麻,花生,核桃這些東西全部都煮熟,然後放入碗中,全部打成粉末狀。再倒入適當的蜂蜜和橄欖油,將它們揉搓均勻。用溫水將這些糯米粉都合起來,將它們和成團時取下一部分。

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等到水燒開了可以將取下來的一部分放入水中,你到這一部分煮到浮起來就把它撈出來。將煮好的這一部分和剩下的部分都混合起來,然後再揉成麵糰。在揉好以後把它們平鋪,然後用保鮮膜蓋著,大概15分鐘。時間差不多後就可以將這些麵糰分成很多小份,每一份就是一個湯圓的分量,然後再將這些小份分別包入餡料,最後將口收好,將這些湯圓滾圓,就可以開始煮了。

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我是J媽,曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情,現在認為做了媽媽才是人生的王道!曾經的職場達人,現在的育兒達人,專心在頭條碼字,每天更文,專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理,分享我的所學所思,所有文章,一字一標點,全部是我一個一個敲打出來。

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