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睡眠才是身體最好的補藥!睡不著的人,平時多吃,一覺睡到天大亮

2019-02-24 18:11:02 9091871人PeopleLook
Description人體各內臟都是在夜間睡覺時進行自我修復、排毒,並且各臟器都是在夜間不同時段進行這些工作的,失眠,熬夜都會打亂各臟器的這些工作,對身體有害,但不是立刻表現出身體異常,而是這些損害積累到一定程度後就以慢性疾病發作。

隨著生活壓力的不斷增大,不少人都會出現睡眠不好的症狀,久而久之就會造成失眠,很多人對失眠的瞭解並不多,認為只要困了好好睡一覺就能補回來,但其實失眠的危害有很多。

人體各內臟都是在夜間睡覺時進行自我修復、排毒,並且各臟器都是在夜間不同時段進行這些工作的,失眠,熬夜都會打亂各臟器的這些工作,對身體有害,但不是立刻表現出身體異常,而是這些損害積累到一定程度後就以慢性疾病發作。

深睡眠對於我們人體健康來說是十分重要的,哈妹給您分享這道食譜,您隔三差五吃一次,告別失眠,每天睡到自然醒,輕鬆入睡,睡到踏實舒服。

核桃仁炒雞丁

睡眠才是身體最好的補藥!睡不著的人,平時多吃,一覺睡到天大亮

配料:

核桃仁五個、雞胸肉一塊、黃瓜半根、胡蘿蔔半根、油適量、鹽適量、生抽一湯匙、白糖一筷子頭、水澱粉適量、蔥、姜、蒜各適量、料酒適量

烹飪步驟:

1.雞胸切丁用少量鹽、料酒醃製;黃瓜和胡蘿蔔切丁。看到那碗白色的了吧?那是沉澱著的水澱粉,把上面的水倒掉,只用溼澱粉把肉丁拌勻。

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2.先將核桃仁炸出香味,盛出

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3.鍋裡油多些,燒到六成熱滑入雞丁(入鍋前別忘了再放點油把肉丁拌勻哦)

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4.雞丁變色後加入蔥薑蒜和黃瓜、胡蘿蔔翻炒,加白糖、生抽,炒勻後加鹽調味,可適當加一點熱水

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5.最後放入炸好的核桃仁,翻炒均勻就好了

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