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孕婦口渴,又不愛喝白開水,這3種飲品,孕媽胎寶都很愛

2019-02-26 15:27:01 7546293人PeopleLook
Description只是記得每次放學回家,老媽總會有一杯溫茶水泡好了,特別是夏季,喝起來真的非常解渴又香甜。孕婦因為子宮膨脹,會擠壓到膀胱,也就是憋不住尿,有點水分就化作尿排出體外了;懷孕後血液總量也會增加50%。

導語:我從小就不是愛喝水的人,因為小時候上課也沒有像現在帶杯子喝水的習慣,所以也就沒養成喝水的好習慣,只是記得每次放學回家,老媽總會有一杯溫茶水泡好了,特別是夏季,喝起來真的非常解渴又香甜。

所以,有位孕媽說,自己懷孕了,每天口很渴,可是又不愛喝白水,不知道喝點什麼好?

作為從小不愛喝水的人表示很理解。

孕婦口渴,又不愛喝白開水,這3種飲品,孕媽胎寶都很愛


孕婦為啥總愛口渴?

孕婦因為子宮膨脹,會擠壓到膀胱,也就是憋不住尿,有點水分就化作尿排出體外了;

懷孕後血液總量也會增加50%,對維生素c的最低需要量從每日100毫克增加到130毫克,身體中保存的水分也會減少,造成體內容易處於缺水狀態;

還有,孕婦消化糖的能力變弱,血糖比平時要增高,也容易出現口渴的現象。

在這裡也要注意,如果每天喝了不少水,但還是口渴得比較厲害,還需要去醫院檢查一下血糖,妊娠高血糖也會造成孕婦口渴的現象。

都說一人吃兩人補,其實也是一人喝兩人補,而胎寶寶生活的壞境也是需要大量的羊水,所以補充充足的水分還是很有必要的,但是孕婦之前就不愛喝水的話,可以尋找一些替代品。

孕婦口渴,又不愛喝白開水,這3種飲品,孕媽胎寶都很愛

1.豆漿

豆漿是醫生比較推崇的,對於羊水補充也是很有好處的。

豆漿營養豐富,有一定的補鈣作用,對於孕婦來說是很好的補鈣食品之一。

豆漿含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素1、2,煙酸和鐵、鈣等礦物質,尤其是鐵的含量,比其他任何乳類都豐富,孕婦適量喝豆漿,對補充母體以及胎兒所需的鐵成分有一定的作用。

需要注意的是

喝豆漿的時候一定要注意豆漿一定要煮熟,一定要煮透,因為生的大豆中,含有一種毒蛋白,它是屬於植物血凝集素,在煮沸以後就可以消失了。

我家配備了一個豆漿機,每天晚上把新鮮的黃豆放在豆漿機裡,加入適量的水,可以預約,早晨就可以喝上一杯自制的豆漿了,這比在外面喝的莫名來路的豆漿好多了。

一般家裡配備一個小型的就可以,不用太大量的,我家的也是三口之家型的,每次量也很充足,有點喝不完的節奏。剛才查看了一下現在的豆漿機,不僅可以預約,還可以自己約定溫度,中途還可以隨時加料,可以加紅棗等,確實更方便了,完全可以在家吃個美美的營養早餐。

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2.檸檬水

我平時給家人也喜歡做些檸檬水。

  • 檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕;
  • 喝檸檬水能美白,還有助於排毒,防止便祕;
  • 檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。
  • 很多孕媽早期孕反很激烈,喝點檸檬水就會促使胃口好很多。

我的做法也很簡單,有時候是直接取鮮檸檬切成薄片,為了防止浪費,也是先把檸檬擠出汁液,再切成薄片,加入冰糖或者蜂蜜,放純淨水泡製。

有時候也會用一層檸檬片一層蜂蜜那樣醃製一晚上,每次取部分蜂蜜和檸檬片泡水喝。

注意:不能用熱水,可以用溫開水,因為熱水會破壞維生素c。

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3.自制果汁

我還配有果汁機,可以把一些蔬菜水果綜合起來打汁,可以打混合果汁,也可以打蔬菜汁,水果汁,既有營養又解渴,味道鮮美,也是個不錯的選擇。

重點推介便攜式料理機,是我家用的最多的小家電了。因為它實在是太太太簡單了,適合我這種懶媽咪,打出來的東西又美味可口,誰用誰愛它。

因為有的水果榨汁吃就會浪費很多,比如芒果,用榨汁機真的浪費,這時就可以用料理機了。

這種小型料理機操作很方便,比如想做草莓奶昔,直接把草莓洗乾淨和酸奶倒入杯子內,一起放在料理機打,幾分鐘就能打出一杯可口的草莓奶昔。

它還配備兩個杯子,打完後可以直接喝,再用另一個杯子打,出遊時也可以隨身攜帶,不用再喝那些化學飲品了。購買要買有品牌,因為杯子是塑料的,要不含有BPA型。

孕婦口渴,又不愛喝白開水,這3種飲品,孕媽胎寶都很愛

jason媽咪有辦法,喜詩詞,愛旅遊,寫有溫度的文字,做靈魂有香氣的媽咪。資深文案,多平臺原創作者,不傾城不傾國只傾娃,育兒路上一路修行中。原創不易,請求關注,點贊並轉發!

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