Tag: 營養學

  • 中學生常吃這4種早餐,成績會越來越差!附中學生標準營養早餐

    吃早餐:小投入,大回報中學生的學習壓力越來越大,起的也越來越早,清晨太陽還未升起來,孩子們就要進校。

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  • 每天一杯果蔬汁,不僅暴瘦還美膚,7天減去過年肥,快來看看吧!

    Day1:木瓜牛奶汁材料:低脂牛奶一杯+木瓜80g+冰糖適量功效。木瓜有生津止渴,去油膩,清腸助消化等功效,加入牛奶更可養顏美容,清除便祕,促進減肥。

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  • 親愛的,源源不斷的奶水,終究要靠好的哺乳習慣維持

    雖然催乳師這一行業的迅速崛起,為無數媽媽順利開奶下奶,完成母乳餵養付出了很多汗水,但說到底,催乳師更像是擺渡人,下奶最終還是要靠媽媽自身。

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  • 預防骨質疏鬆的膳食建議

    其中Ⅰ型常見於絕經不久的51~65歲女性,又稱絕經後骨質疏鬆;Ⅱ型多在65歲以後發生,又稱老年性骨質疏鬆。

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  • BBC扎心曝光:這些年爆火“健康食品”,卻是商家的營銷騙局

    在這個養生知識流量式的炮轟,很多商家也趁機“挖錢”,正好有大部分人還懶得分析,靠吃一些所謂的健康食品來一勞永逸。

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  • 鮮乳跟米飯一樣重要,身高差2公分!醫生:應每日兩份奶補充鈣質

    據統計,臺灣學童不僅輸給日本十年,近年身高跟日本差距更差大至2公分!呼籲大家應該要讓學童每天持續兩份鮮乳補充鈣質!

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  • 運動期間到底該怎麼吃?這些飲食細節運動老司機也不一定都知道

    好比一些立志減肥瘦身的同學,不僅運動打卡,還會把運動期間的飲食計劃做記錄:輸不吃澱粉✔多吃健康水果、堅果✔及時喝運動飲料補水✔。

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  • 女性備孕期健康飲食注意什麼

    配圖:草莓橙子1、飲食要多樣化,多吃主食,不挑食不同的食物所含的營養素不同,營養含量也不等。不要挑食,食物要吃得雜一些,不要偏食或忌口,最好什麼都吃,特別是五穀雜糧,達到營養均衡。

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  • 生完孩子感覺老了好多,老公嫌棄,這些寶媽都有這個通病!

    很多媽媽表示,自己坐月子時,婆婆明明給自己補血了啊,每天都在喝紅糖、紅棗、阿膠這類的朋友圈裡的補血神物!

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  • 醫生說的“清淡”到底是什麼?一份飲食清單告訴你答案

    醫生眼中的清淡飲食人們對“清淡飲食”存在著不少誤區。例如葷腥不吃、油鹽不進等極端做法,非但不利於營養均衡,還會導致體質下降,讓人更容易被疾病侵襲。

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  • 開工了,如何調整我們的身體,迅速適應工作環境

    轉眼又迎來春節返程高峰,近以億計的人口大遷徙猶如南歸在候鳥。多少人還在回味,探親訪友歡樂,忘記工作的煩惱,生活的瑣碎。

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  • 減脂期間,蛋白質不足的7個表現!3招吃對蛋白質,減脂效果翻倍

    說到減肥,不能不提的就是蛋白質,攝入足量的蛋白質來輔助肌肉生長、促進身體恢復。這裡有個公式:體重x運動係數=每日所需蛋白質攝取量中活動量:體重乘以1.3高活動量:體重乘以1.8對照一下,看看自己平時吃的蛋白質夠了嗎。

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  • 當心!需多留意的“健康隱患”,嬰幼兒食品多出來的反式脂肪酸

    近年來,關於反式脂肪酸對人體健康存在危害的報道和科普文章越來越多,包含會增加動脈硬化、糖尿病、冠心病等機率,還特別影響準媽媽腹中胎兒,甚至還有新聞指出。

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  • 為什麼運動反而還生病了?尤其是中老年!

    看看小區周圍,每天積極運動的大多是中老年人:散步、跑步、爬山、練太極、跳舞,大街小巷、公園、湖邊,都能看到他們的身影…

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  • 闢謠:幽門螺桿菌陽性一定要根治?醫生:確認有這9個適應症再說

    人類的胃部能夠分泌高強度的胃酸,因此,一般的細菌微生物進入胃部以後,要麼被胃酸殺死。要麼隨著消化道的蠕動被排出體外,到目前為止,幽門螺旋桿菌是我們發現的唯一能夠寄生在胃部的細菌。

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