Tag: 健身

  • 當我告訴你我會一雪前恥時,這不是在說謊

    走近百大冠軍第273期Laurenrutan。Lauren健美的目的不僅是為了身材,也是為了得到一個強大健康的生活方式。

    健身 2019-04-13 Scan(132484 ReadMore
  • 鈞鈞媽分享:幼兒鍛鍊需適度,這六種運動不可做!

    作為父母,為了讓孩子有一個好的身體,他們會讓孩子進行鍛鍊,鍛鍊雖好,但也要根據孩子的情況而定。像有些運動並不適合讓孩子來做。

    健身 2019-04-13 Scan(133597 ReadMore
  • 聽說瑜伽人的,都經歷過這些……

    在網上看到有人練瑜伽瘦了很多斤逆襲成美女、美男於是,也抱著試一試的心情練起瑜伽第一節瑜伽課整個人懵逼了我這樣做對嗎就是這樣子各種凹嗎感覺身體都不是自己的了可是老師各種凹輕鬆做到柔軟又有力看看自己又僵硬又沒力量整個人“方”了再看看周圍的同學們想問他們到底練了多久呀才練的那麼柔軟那麼

    健身 2019-04-13 Scan(133856 ReadMore
  • 愛情是旗鼓相當的博弈,而不是一個人的小心翼翼

    大二的時候,我總喜歡去天台看看天空,經常可以看到一個男孩跟我一樣在那欣賞著風景。人還是要多愛自己一點,不管對方多麼優秀。

    健身 2019-04-13 Scan(134053 ReadMore
  • 一條拼團|年後減肥,玩它瘦得快!

    來自品牌“MoveIt”,它非常有趣好玩,燃脂效果尤其顯著——短短30分鐘,就能燃燒將近500大卡的熱量。

    健身 2019-04-13 Scan(134117 ReadMore
  • 杭州總是雨雨雨雨雨,正如減肥總是難難難難難

    在週六的下午,看著外面陰雨綿綿,唉,實在是不想動,如果看電視,就必然吃一嘴的零食,那要麼睡覺好了,睡覺總不會胖,還能防止自己偷吃東西,於是,一下午,伴隨著外面的滴答雨點,越睡越昏,越睡越懶,說好的晚上去健身房的,就這樣算了雨天減肥心理戰二:別再懶得出門了有些人,一到雨天,微信步數

    健身 2019-04-13 Scan(134461 ReadMore
  • 最實用的啞鈴訓練,25個動作及詳解,助你足不出戶練出均勻好身材

    頂點稍停後緩慢下放還原動作過程中保持大臂不動動作三:俯身啞鈴單臂臂屈伸站立,保持背部挺直的情況下向下俯身,雙膝微屈,一隻手臂扶住固定物體另一隻手握住啞鈴,上臂緊貼體側前臂自然下垂,肱三頭肌用力向後上方伸臂到臂部完全伸直,使肱三頭肌收縮,稍停手臂完全挺直後,把手腕往上抬,使三頭肌達

    健身 2019-04-13 Scan(134740 ReadMore
  • 如何開啟健身第一步?瞭解4點,才能通過運動擁有好身體

    健身,是很多人正持之不謝進行著的運動行為,健身的人不斷地增加提高,不少人寧願放棄自己的舒適度,跑上幾公里去揮汗如雨,也要參與這項提高自己身體健康的行為。

    健身 2019-04-13 Scan(136662 ReadMore
  • 每天早上跑步的人與每天晚上健身的人 兩者身體素質差距有多大?

    人們的生活水平越來越高,當下很多人也已經不再僅僅追求物質,把提升與豐富自身的精神世界放在了首要的位置。

    健身 2019-04-13 Scan(136825 ReadMore
  • 鍛鍊不分性別,請別再說瑜伽只是女性的運動

    小密語錄:人人平等,瑜伽鍛鍊中也是如此雖然相對於封建古板的思想時代來說,現在大多人已接受了男女平等的觀念。

    健身 2019-04-13 Scan(137115 ReadMore
  • 與拜拜袖說拜拜~ 鬆垂手臂塑形計劃

    今天就推薦一套很簡單很簡單的三頭肌訓練計劃,器材只需要一對小啞鈴。如果沒有啞鈴,可以準備兩個裝滿水的礦泉水瓶,或多多練習後面的兩個徒手動作,配合適當的有氧運動,會起到很好的塑形效果。

    健身 2019-04-13 Scan(139931 ReadMore
  • 10種方法,提高你的睪酮分泌!

    在健美上認知是可以有效的促進肌肉的增長和發展!正常的睪酮分泌維持著男性的精力和慾望,。即便他不以增加肌肉為主要目的!

    健身 2019-04-13 Scan(139940 ReadMore
  • 來看看體重增加4公斤,卻減肥成功的女性,你就知道該如何減肥了

    先看一張圖片:​這是福爸前幾天在微頭條發推文配的圖片,一位外國妞,在健身前後的對比照片。”“決定減肥,暴瘦30斤!

    健身 2019-04-13 Scan(139952 ReadMore
  • 20個經典徒手健身動作,幫你擺脫假期綜合症

    20個徒手自重練習動作簡單易學,不挑場所快快收藏下來吧簡單的練習方法是每個部位選一個動作每個動作4組x15-20次然後慢慢進階動作1深蹲動作2側箭步蹲動作3單腿深蹲動作4標準俯臥撐動作5偏重一側俯臥撐動作6分腿單臂俯臥撐動作7雙槓屈臂撐鍛鍊手臂肱三頭肌和胸大肌動作8爆發力雙槓臂屈

    健身 2019-04-13 Scan(143262 ReadMore
  • 用這些啞鈴訓練方法鍛鍊胸肌,幫你在胸肌訓練上有所突破

    鍛鍊胸肌,當然少不了啞鈴和槓鈴,這倆都有各自的好處,都有優缺點。先來介紹一下啞鈴訓練的優點:長期堅持練習啞鈴,可以修飾肌肉線條,增加肌肉耐力。

    健身 2019-04-13 Scan(143316 ReadMore